Das Outdoor-Fitness in Erlangen

Jeden Donnerstag 19:00 bis 20:30

Nach einer ca. 45 minütigen Laufeinheit schließt sich ein 45-minütiges allgemeines Fitness-Training an.

Der Lauftraining ist sowohl für absolute Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
   • Laufgruppe 1 für Läufer, die 45 min am Stück laufen können
   • Laufgruppe 2 für Einsteiger, der Laufumfang wird langsam und moderat mit Gehpausen auf 30-45 min gesteigert.

Das Fitness-Training ist moderat bis intensiv und wird durch abgestufte Übungen an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst, so dass unterschiedliche Alters- und Leistungsklassen gemeinsam miteinander trainieren können. Genutzt wird neben z.B. Schlingentrainer, freien Gewichten, Indian Clubs, Dip-Station etc. alles, was die Umgebung her gibt!