Das Outdoor-Fitness in Erlangen

Wo?

Uttenreuth, Grundschule

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Wann?

Jeden Donnerstag 19:00 bis 20:30

 

 

Nach einer ca. 45 minütigen Laufeinheit schließt sich ein 45-minütiges allgemeines Fitness-Training an.

Der Lauftraining ist sowohl für absolute Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
   • Laufgruppe 1 für Läufer, die 45 min am Stück laufen können

   • Laufgruppe 2 für Einsteiger, der Laufumfang wird langsam und moderat mit Gehpausen auf 30-45 min gesteigert.

Das Fitness-Training ist moderat bis intensiv und wird durch abgestufte Übungen an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst, so dass unterschiedliche Alters- und Leistungsklassen gemeinsam miteinander trainieren können. Genutzt wird neben z.B. Schlingentrainer, freien Gewichten, Indian Clubs, Dip-Station etc. alles, was die Umgebung her gibt!